Damen-Gymnastik

Damengymnastik

montags

18:30 - 19:30 Uhr Gruppe1

19:30 - 20:30 Uhr Gruppe2

Ansprechpartner/Übungsleiter/innen:

- Christl Schadeck (08323-4118, oh-corner(ad)gmx.de)

- Irmgard

Beschreibung:

Nachdem wir im Warm-up unser Herz-Kreislauf-Sytem in Schwung gebracht, den Stoffwechsel und damit auch die Fettverbrennung angeregt haben, kräftigen wir die Muskulatur, stabilisieren die Wirbelsäule, formen wir Bauch, Beine, Po usw.

Hilfsgeräte wie Hanteln, Therabänder, Xcos, verschiedene Bälle, Steps und vieles mehr stehen uns zur Verfügung. Mit Intervalltraining oder auch mal einer Choreographie bringen wir Abwechslung in unser Programm. Stretching und Balanceübungen mit Elementen aus Thai-Chi, Joga, Qigong usw. runden die Stunde ab.